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怎样练习肩立式减肥功

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怎样练习肩立式减肥功

②用鼻缓缓自然呼吸。

注意事项:此功适宜于体质较好的青少年人习练。

好几病魔或部分疼痛可招以致部分脂肪堆成堆,尤以颈、肩、腰、腹为著,对于年富力强的丰腴人来讲,试生龙活虎试肩立式减肥功也是意气风发种节食的品味。

①仰卧在木板床面上,双脚伸直并拢,徐徐将腿及人身举起,双手撑持于腰际,尽量竖直上身、双脚。上肘着床,下巴触胸,仅颈与后肩着床,至不可能扶助时,再缓慢放下。初叶每一趟仅能坚定不移l后生可畏2分钟,可稳步延长期。

练法:

成效:能减弱肩、颈、腰、腹部脂肪,并能防治习贯性黄疸、慢性胃炎,有帮忙保持排骨的软软性。

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