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怎样打造一对厚度合适,形状好看的胸肌?

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怎样打造一对厚度合适,形状好看的胸肌?

练出胸肌来,相对比较容易,比如坚持练俯卧撑就可以达到。但要练出厚度合适,形状好看的胸肌就有一定的难度。

最完美的胸肌莫过于胸肌上部够厚,中间偏平没有凸起,下部和身体有明显的分离。同时左右两边的胸部对称,大小相同。胸肌中间有窄窄的一条线。中缝两侧肌肉和整个胸肌的厚度一致,这是真正的一对好胸器。

图片 1下面这套训练方法,帮你打造一对完美的胸大肌:

杠铃下斜板卧推

图片 2窄距俯卧撑图片 3坐姿器械推胸图片 4哑铃平板卧推图片 5站姿绳索夹胸图片 6

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