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最美容的饮食混搭

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最美容的饮食混搭

黑豆中含有多种营养成分,但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素——锌和铁——的吸收。

最美容的搭配

金沙澳门官网网址cow,酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能,洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长,促进人体钙质的吸收,两种食物再“般配”不过。

●黑豆+橙子

●酸奶+洋姜

●多种调味品混吃

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为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素,可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品搭配在一起,因为维生素C可以削弱植酸的作用,而维C也是最好的美白元素。

酸甜苦辣咸等主要调味品,作为每天的烹饪佐料不可缺少,它们能减少油腻、解毒杀菌、舒筋活血、保护维生素C、减少水溶性维生素的损失、维持体内渗透压和血液酸碱平衡、保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力,由上可见,美容的功能是不容置疑的。

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