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8式减肥操 瘦腰又瘦腿誓要摆脱一身肥肉

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准备运动:

盘腿坐在地上,举起右手向上伸直,身体向左侧弯腰,最大限度地拉伸右手与右侧腰部,同时左手弯曲手肘以支撑身体,同理完成向右侧弯腰的准备运动。

瘦腰操:

1、双腿打开与肩同宽,双手握着一水瓶的两头,向右前方弯腰,注意腿部保持直立。

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