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【金沙澳门官网网址cow】怎样跳好拉丁舞 拉丁舞的舞蹈教学 拉丁舞基本功的练习方法

现在很多孩子会去学拉丁舞,拉丁舞来源于古巴,是具有异域风情的舞蹈,怎样学好拉丁舞呢?怎样练习拉丁舞的基本功,今天小编就和大家一起来看看如何学好拉丁舞。舞蹈的种类不同,动作的表现不同。全身舞蹈时会涉及移动装神跳跃和跑动等,而在拉丁舞训练中,最重要的能力是身体的控制能力,这需要激活身体内所有的小肌肉群??稳定肌群,拉丁舞训练中需要坚持慢速(每个动作3秒钟以上)和高次数的原则。长久下去,会发现身体的肌肉能力大大提高,稳定性有明显增强。起始动作:仰卧地面,屈膝90度,脚底着地,下背部不要完全贴到地面,要与地面保持一掌左右的厚度,整个运动过程中保持骨盆稳定,整个动作过程中脚底要感觉像请放在蛋糕上而又不破坏蛋糕的表面,双手放在体侧。动作1:抬起单腿,始终保持抬起的大小腿质检为90度,还原,换腿。动作2:向远处移动双脚一步距离,保持双脚跟着地,抬起单腿,至大小腿之间为90度,还原,换腿。动作3:将双脚伸直脚跟桌底,抬起单腿,至大小腿质检为90度,还原,换腿。动作4:双手上抬过头顶,双脚伸直脚跟着地,在抬起单腿的同时,另一侧的手臂下放接触其迎过来的膝盖关节,还原,换腿。在这个过程中,腹部的正面、侧面、腰部都会收缩,并且训练肢体协调性和稳定性,如果颈前部有过度紧张的感觉,可以在脑后放个类似枕头的软物。以上就是拉丁舞的基本功练习教学,大家都学会了吗?拉丁舞可以帮助减肥塑形,还能锻炼自身气质,建议大家可以多去学习学习。以上是52健康网小编为你推荐,转载请注明出处:

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